Musim panas sudah tiba, dan tentu saja kita perlu ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan kulit. Kulit adalah organ terbesar yang melindungi tubuh dari berbagai bahaya, oleh karena itu penting untuk merawatnya dengan baik. Berikut adalah beberapa tips cara menjaga kesehatan kulit di musim panas.

Pertama-tama, jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya saat berada di luar ruangan, terutama saat sinar matahari sedang sangat terik. Dr. Maria Sulistiyowati, seorang ahli dermatologi dari RS Pondok Indah – Puri Indah, menekankan pentingnya penggunaan tabir surya. Menurut beliau, “Sinar UV dari matahari dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini serta risiko kanker kulit. Oleh karena itu, penggunaan tabir surya dengan SPF yang cukup adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit di musim panas.”

Selain itu, jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik. Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit. Prof. Dr. Endang Sutisna Sulaeman, seorang pakar kesehatan kulit dari Universitas Indonesia, menyarankan untuk minum minimal delapan gelas air putih setiap hari. “Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih segar dan sehat. Jadi jangan lupa untuk minum air putih yang cukup,” ujarnya.

Selain itu, jagalah kebersihan kulit dengan mandi secara teratur. Dr. Anindya Kusumastuti, seorang dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Siloam, menekankan pentingnya mandi setidaknya dua kali sehari. “Mandi secara teratur dapat membersihkan kulit dari kotoran dan keringat yang dapat menyebabkan iritasi. Gunakan sabun yang lembut dan hindari mandi air panas yang dapat merusak lapisan pelindung kulit,” tambahnya.

Selain itu, konsumsi makanan yang sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Dr. Yuliani Dewi, seorang ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada, menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti buah-buahan dan sayuran. “Antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kekenyalan kulit. Jadi pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat untuk kulit yang cantik dan sehat,” tutupnya.

Dengan menerapkan tips di atas, kita dapat menjaga kesehatan kulit di musim panas dan tetap tampil segar dan bersinar. Jangan lupa untuk selalu merawat kulit dengan baik, karena kulit yang sehat adalah cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selamat menikmati musim panas dengan kulit yang sehat dan cantik!